从南宁去拉萨如何坐车,南宁去拉萨攻略

2024-06-13 14:39:06

1.7月份想自驾车和几个朋友从南宁到拉萨去，问路线怎样走才好，

2.南宁到西藏怎么玩?

3.广西到西藏怎么走比较好

4.旅游指南从南宁去拉萨公路旅行旅游指南从南宁到拉萨

5.从南宁去西藏自驾游多少钱？南宁到西藏自驾费用清单

6.想从南宁骑摩托车去西藏旅游，有路线推荐吗？

从南宁去拉萨如何坐车,南宁去拉萨攻略

驾车路线：全程约3047.6公里

起点：广西壮族自治区

1.广西壮族自治区内驾车方案

1) 从起点向正南方向出发，行驶20米，左转进入民生路

2) 沿民生路行驶100米，进入新民路

3) 沿新民路行驶120米，朝江滨路/邕江大桥方向，右前方转弯进入新民立交桥

4) 沿新民立交桥行驶220米，右前方转弯进入民族大道

5) 沿民族大道行驶780米，直行进入江北大道

6) 沿江北大道行驶2.8公里，朝永和大桥/五一中路方向，稍向右转上匝道

7) 沿匝道行驶3.0公里，过五一南建立交桥，朝壮锦大道/沙井大道方向，稍向右转上匝道

8) 沿匝道行驶610米，直行进入白沙大道

9) 沿白沙大道行驶1.8公里，过白沙-壮锦立交约90米后，直行进入南站大道

10) 沿南站大道行驶5.6公里，直行上匝道

11) 沿匝道行驶350米，过沙井互通式立交中桥约630米后，直行进入南宁绕城高速公路

12) 沿南宁绕城高速公路行驶10.8公里，过石埠北立交4号跨线桥，朝百色/云南/G80方向，稍向左转进入石埠北互通

2.沿石埠北互通行驶430米，过石埠北立交1号跨线桥约430米后，直行进入广昆高速公路

3.沿广昆高速公路行驶257.4公里，过小二大桥，直行进入小二隧道

4.沿小二隧道行驶510米，直行进入广昆高速公路

5.沿广昆高速公路行驶11.1公里，直行进入平年隧道

6.沿平年隧道行驶400米，直行进入广昆高速公路

7.沿广昆高速公路行驶28.0公里，直行进入岩河隧道

8.沿岩河隧道行驶910米，直行进入广昆高速公路

9.沿广昆高速公路行驶43.0公里，直行进入富广高速公路

10.沿富广高速公路行驶490米，过安好大桥，直行进入富宁隧道

11.沿富宁隧道行驶240米，过安好大桥，直行进入富广高速公路

12.沿富广高速公路行驶2.1公里，过菠萝山3号大桥，直行进入安里隧道

13.沿安里隧道行驶600米，直行进入富广高速公路

14.沿富广高速公路行驶63.4公里，直行进入广昆高速公路

15.沿广昆高速公路行驶1.3公里，直行进入小水井隧道

16.沿小水井隧道行驶470米，直行进入广昆高速公路

17.沿广昆高速公路行驶44.5公里，过下兔懂3号大桥，直行进入小那丫隧道

18.沿小那丫隧道行驶530米，直行进入广昆高速公路

19.沿广昆高速公路行驶9.8公里，过尖山2号大桥，直行进入尖山隧道

20.沿尖山隧道行驶560米，直行进入广昆高速公路

21.沿广昆高速公路行驶140.5公里，朝石林/昆明/G80方向，稍向右转进入广昆高速公路

22.沿广昆高速公路行驶690米，直行进入广昆高速公路

23.沿广昆高速公路行驶15.8公里，直行进入竹园隧道

24.沿竹园隧道行驶670米，直行进入广昆高速公路

25.沿广昆高速公路行驶87.8公里，朝昆明/G78/G80方向，稍向右转上匝道

26.沿匝道行驶770米，过石林大桥约740米后，直行进入昆石高速公路

27.沿昆石高速公路行驶53.4公里，过三家村特大桥约1.6公里后，直行进入小团山隧道

28.沿小团山隧道行驶1.1公里，直行进入昆石高速公路

29.沿昆石高速公路行驶4.9公里，过果林水库大桥约1.7公里后，直行进入广昆高速公路

30.沿广昆高速公路行驶10.4公里，朝福德立交/官南立交方向，稍向右转进入杭瑞高速公路

31.沿杭瑞高速公路行驶410米，过石虎关立交桥，直行进入杭瑞高速公路

32.沿杭瑞高速公路行驶7.5公里，朝楚雄/安宁方向，稍向左转进入昆安高速公路

33.沿昆安高速公路行驶490米，过明波立交桥，直行进入昆安高速公路

34.沿昆安高速公路行驶18.6公里，直行进入小河边隧道

35.沿小河边隧道行驶320米，稍向右转进入昆安高速公路

36.沿昆安高速公路行驶920米，直行进入安楚高速公路

37.沿安楚高速公路行驶128.9公里，过左侧的张家屯，直行进入杭瑞高速公路

38.沿杭瑞高速公路行驶142.2公里，朝丽江/香格里拉/G5611方向，稍向右转上匝道

39.沿匝道行驶860米，直行进入大丽高速公路

40.沿大丽高速公路行驶49.9公里，过双廊大桥约1.4公里后，直行进入双廊隧道

41.沿双廊隧道行驶480米，直行进入大丽高速公路

42.沿大丽高速公路行驶27.5公里，直行进入下山口隧道

43.沿下山口隧道行驶2.8公里，直行进入大丽高速公路

44.沿大丽高速公路行驶36.1公里，直行进入双龙隧道

45.沿双龙隧道行驶3.8公里，直行进入大丽高速公路

46.沿大丽高速公路行驶47.0公里，朝白汉场/香格里拉/长江第一湾方向，稍向右转进入大丽高速公路

47.沿大丽高速公路行驶1.0公里，直行进入大丽高速公路

48.沿大丽高速公路行驶4.5公里，直行进入大丽高速公路

49.沿大丽高速公路行驶30米，直行

50.行驶12.2公里，直行进入G214

51.沿G214行驶58.5公里，直行进入俄迪隧道

52.沿俄迪隧道行驶510米，直行进入G214

53.沿G214行驶67.0公里，朝旺池路方向，稍向右转进入G214

54.沿G214行驶30米，右前方转弯

55.行驶50米，左前方转弯

56.行驶90米，稍向左转

57.行驶170米，直行进入旺池路

58.沿旺池路行驶6.6公里，左转进入G214

59.沿G214行驶40.5公里，直行进入肯古隧道

60.沿肯古隧道行驶660米，直行进入G214

61.沿G214行驶4.0公里，直行进入生地隧道

62.沿生地隧道行驶5.8公里，直行进入色雷丁隧道

63.沿色雷丁隧道行驶980米，左前方转弯进入G214

64.沿G214行驶3.6公里，过开章水1号大桥约80米后，直行进入布卡隧道

65.沿布卡隧道行驶630米，直行进入G214

66.沿G214行驶123.3公里，稍向左转进入南坪街

67.沿南坪街行驶200米，直行进入G214

68.沿G214行驶37.4公里，直行进入阿东河隧道

69.沿阿东河隧道行驶30米，直行进入G214

70.沿G214行驶9.5公里，直行进入古水隧道

71.沿古水隧道行驶30米，直行进入G214

72.沿G214行驶85.0公里，过左侧的亚咔雪，左转进入G214

73.沿G214行驶88.0公里，左前方转弯进入G318

74.沿G318行驶25.2公里，过右侧的卡均村约70米后，调头进入G318

75.沿G318行驶248.1公里，调头进入G318

76.沿G318行驶22.3公里，调头进入G318

77.沿G318行驶25.5公里，过怒江桥，直行进入怒江隧道

78.沿怒江隧道行驶70米，过怒江桥，右前方转弯进入G318

79.沿G318行驶170.9公里，直行进入甲中西明洞

80.沿甲中西明洞行驶80米，直行进入G318

81.沿G318行驶82.3公里，直行进入札木东路

82.沿札木东路行驶780米，过左侧的鑫阳商店约210米后，直行进入札木中路

83.沿札木中路行驶710米，过左侧的华盛商店约80米后，直行进入札木西路

84.沿札木西路行驶420米，直行进入G318

85.沿G318行驶228.2公里，稍向右转进入双拥南路

86.沿双拥南路行驶2.8公里，直行进入双拥北路

87.沿双拥北路行驶2.6公里，稍向右转进入G318

88.沿G318行驶393.1公里，直行进入川藏公路

89.沿川藏公路行驶3.5公里，右转进入拉萨大桥

90.拉萨市内驾车方案

1) 沿拉萨大桥行驶880米，直行进入拉萨大桥

2) 沿拉萨大桥行驶270米，在第3个出口，朝林聚路方向，左转进入江苏路

3) 沿江苏路行驶2.8公里，直行进入金珠东路

4) 沿金珠东路行驶560米，左转进入阳岛路

5) 沿阳岛路行驶120米，过右侧的德克士荣涛餐厅约120米后，右转进入太阳岛一路

6) 沿太阳岛一路行驶220米，到达终点(在道路右侧)

终点：拉萨市

走滇藏

（望采纳

7月份想自驾车和几个朋友从南宁到拉萨去，问路线怎样走才好，

驾车路线：全程约3010.5公里

起点：南宁市

1.南宁市内驾车方案

1) 从起点向西北方向出发，沿嘉宾路行驶260米，左转进入滨湖路

2) 沿滨湖路行驶540米，直行进入双拥路

3) 沿双拥路行驶1.5公里，左转进入青山路

4) 沿青山路行驶960米，过青山桥，右后方转弯进入竹溪大道

5) 沿竹溪大道行驶2.4公里，直行进入白沙大道

6) 沿白沙大道行驶7.1公里，过壮锦立交约90米后，直行进入南站大道

7) 沿南站大道行驶5.6公里，直行上匝道

8) 沿匝道行驶350米，过沙井互通式立交中桥约630米后，直行进入南宁绕城高速公路

9) 沿南宁绕城高速公路行驶10.8公里，过石埠北立交4号跨线桥，朝百色/云南/G80方向，稍向左转进入石埠北互通

2.沿石埠北互通行驶780米，过石埠北立交4号跨线桥约80米后，直行进入广昆高速公路

3.沿广昆高速公路行驶90.2公里，过平果西互通，直行进入南百高速公路

4.沿南百高速公路行驶960米，稍向左转进入广昆高速公路

5.沿广昆高速公路行驶610米，直行进入南百高速公路

6.沿南百高速公路行驶2.0公里，直行进入广昆高速公路

7.沿广昆高速公路行驶98.4公里，朝隆林/昆明/兴义/田林方向，稍向右转上匝道

8.沿匝道行驶640米，直行进入汕昆高速公路

9.沿汕昆高速公路行驶163.6公里，直行进入开冲隧道

10.沿开冲隧道行驶1.2公里，直行进入汕昆高速公路

11.沿汕昆高速公路行驶104.8公里，过尾岔高架桥，直行进入兴义1号隧道

12.沿兴义1号隧道行驶310米，直行进入汕昆高速公路

13.沿汕昆高速公路行驶32.4公里，过下车湾特大桥约1.5公里后，直行进入汕昆高速公路

14.沿汕昆高速公路行驶40米，直行进入江召公路

15.沿江召公路行驶87.8公里，直行进入凤城隧道

16.沿凤城隧道行驶320米，直行进入江召公路

17.沿江召公路行驶31.1公里，直行进入曲陆高速公路

18.沿曲陆高速公路行驶180米，直行进入曲陆高速公路

19.沿曲陆高速公路行驶22.4公里，朝石林/昆明/G78方向，稍向左转进入曲陆高速公路

20.沿曲陆高速公路行驶1.1公里，直行进入曲陆高速公路

21.沿曲陆高速公路行驶60米，直行进入西石高速公路

22.沿西石高速公路行驶300米，直行进入汕昆高速公路

23.沿汕昆高速公路行驶38.6公里，直行进入汕昆高速公路

24.沿汕昆高速公路行驶1.1公里，直行进入昆石高速公路

25.沿昆石高速公路行驶55.6公里，过三家村特大桥约1.6公里后，直行进入小团山隧道

26.沿小团山隧道行驶1.1公里，直行进入昆石高速公路

27.沿昆石高速公路行驶5.8公里，过果林水库大桥，朝绕城高速/G8511/G56/机场高速方向，稍向右转上匝道

28.沿匝道行驶2.0公里，直行进入东绕城高速公路

29.沿东绕城高速公路行驶50米，朝楚雄/玉溪/G56S方向，稍向左转进入昆明南连接线高速公路

30.沿昆明南连接线高速公路行驶6.8公里，过杜家营特大桥，直行进入昆明绕城高速内环中线

31.沿昆明绕城高速内环中线行驶6.0公里，过罗衙村特大桥约1.4公里后，直行进入昆明南连接线高速公路

32.沿昆明南连接线高速公路行驶410米，直行进入永胜隧道

33.沿永胜隧道行驶130米，直行进入昆明南连接线高速公路

34.沿昆明南连接线高速公路行驶4.1公里，过庄家塘特大桥，直行进入昆明南连接线高速公路

35.沿昆明南连接线高速公路行驶1.3公里，直行进入昆明南连接线高速公路

36.沿昆明南连接线高速公路行驶890米，直行进入滇池路隧道

37.沿滇池路隧道行驶210米，直行进入昆明南连接线高速公路

38.沿昆明南连接线高速公路行驶790米，直行进入昆明绕城高速内环中线

39.沿昆明绕城高速内环中线行驶30米，直行进入昆明南连接线高速公路

40.沿昆明南连接线高速公路行驶850米，直行进入南绕城草海隧道

41.沿南绕城草海隧道行驶1.4公里，直行进入昆明绕城高速内环中线

42.沿昆明绕城高速内环中线行驶200米，直行进入昆明南连接线高速公路

43.沿昆明南连接线高速公路行驶200米，朝安宁/海口/G320方向，稍向右转上匝道

44.沿匝道行驶500米，直行进入AH14

45.沿AH14行驶250米，直行进入昆安高速公路

46.沿昆安高速公路行驶4.4公里，直行进入昆楚高速公路

47.沿昆楚高速公路行驶240米，稍向左转进入昆安高速公路

48.沿昆安高速公路行驶480米，直行进入昆安高速公路

49.沿昆安高速公路行驶6.8公里，直行进入小河边隧道

50.沿小河边隧道行驶320米，稍向右转进入昆安高速公路

51.沿昆安高速公路行驶920米，直行进入安楚高速公路

52.沿安楚高速公路行驶129.8公里，直行进入杭瑞高速公路

53.沿杭瑞高速公路行驶56.1公里，稍向左转进入楚大高速公路

54.沿楚大高速公路行驶790米，直行进入杭瑞高速公路

55.沿杭瑞高速公路行驶85.3公里，朝丽江/香格里拉/G5611方向，稍向右转上匝道

56.沿匝道行驶860米，直行进入大丽高速公路

57.沿大丽高速公路行驶49.9公里，过双廊大桥约1.4公里后，直行进入双廊隧道

58.沿双廊隧道行驶480米，直行进入大丽高速公路

59.沿大丽高速公路行驶27.5公里，直行进入下山口隧道

60.沿下山口隧道行驶2.8公里，直行进入大丽高速公路

61.沿大丽高速公路行驶36.1公里，直行进入双龙隧道

62.沿双龙隧道行驶3.8公里，直行进入大丽高速公路

63.沿大丽高速公路行驶47.0公里，朝白汉场/香格里拉/长江第一湾方向，稍向右转进入大丽高速公路

64.沿大丽高速公路行驶1.0公里，直行进入大丽高速公路

65.沿大丽高速公路行驶4.5公里，直行进入大丽高速公路

66.沿大丽高速公路行驶30米，直行

67.行驶3.9公里，直行进入G214

68.沿G214行驶61.7公里，右前方转弯进入区冲公路

69.沿区冲公路行驶34.6公里，直行进入G214

70.沿G214行驶32.9公里，朝旺池路方向，稍向右转进入G214

71.沿G214行驶30米，右前方转弯

72.行驶50米，左前方转弯

73.行驶90米，稍向左转

74.行驶170米，直行进入旺池路

75.沿旺池路行驶6.6公里，左转进入G214

76.沿G214行驶39.7公里，直行进入肯古隧道

77.沿肯古隧道行驶660米，直行进入G214

78.沿G214行驶4.0公里，直行进入生地隧道

79.沿生地隧道行驶5.8公里，直行进入色雷丁隧道

80.沿色雷丁隧道行驶980米，左前方转弯进入G214

81.沿G214行驶3.6公里，过开章水1号大桥约80米后，直行进入布卡隧道

82.沿布卡隧道行驶630米，直行进入G214

83.沿G214行驶111.4公里，直行进入德钦隧道

84.沿德钦隧道行驶1.5公里，直行进入G214

85.沿G214行驶4.8公里，稍向左转进入南坪街

86.沿南坪街行驶200米，直行进入G214

87.沿G214行驶37.3公里，左前方转弯进入阿东河隧道

88.沿阿东河隧道行驶90米，直行进入G214

89.沿G214行驶9.5公里，直行进入古水隧道

90.沿古水隧道行驶40米，直行进入G214

91.沿G214行驶85.2公里，左转进入G214

92.沿G214行驶87.5公里，左前方转弯进入G318

93.沿G318行驶24.9公里，过右侧的热格仲约90米后，调头进入G318

94.沿G318行驶248.1公里，调头进入G318

95.沿G318行驶22.3公里，调头进入G318

96.沿G318行驶25.5公里，过怒江桥，直行进入怒江隧道

97.沿怒江隧道行驶70米，过怒江桥，右前方转弯进入G318

98.沿G318行驶170.9公里，直行进入甲中西明洞

99.沿甲中西明洞行驶80米，直行进入G318

100.沿G318行驶82.3公里，直行进入札木东路

101.沿札木东路行驶780米，过左侧的鑫阳商店约210米后，直行进入札木中路

102.沿札木中路行驶750米，过左侧的大桥商店约50米后，直行进入札木西路

103.沿札木西路行驶420米，直行进入G318

104.沿G318行驶227.1公里，左前方转弯

105.行驶320米，右转进入巴吉路

106.沿巴吉路行驶460米，左前方转弯进入G318

107.沿G318行驶570米，稍向左转进入和谐路

108.沿和谐路行驶1.6公里，右转进入八一大街南段

109.沿八一大街南段行驶780米，右转

110.行驶310米，右前方转弯进入八一大街

111.沿八一大街行驶850米，直行进入八一大街

112.沿八一大街行驶400米，过右侧的海尔专卖店约60米后，在第2个出口，朝福建路方向，左转进入福建路

113.沿福建路行驶390米，过右侧的万胜电器，右转进入广东路

114.沿广东路行驶930米，过右侧的八一花园约120米后，左前方转弯进入双拥北路

115.沿双拥北路行驶1.0公里，稍向右转进入G318

116.沿G318行驶392.9公里，直行进入川藏公路

117.沿川藏公路行驶3.5公里，右转进入拉萨大桥

118.西藏自治区内驾车方案

1) 沿拉萨大桥行驶880米，直行进入拉萨大桥

2) 沿拉萨大桥行驶140米，过右侧的佳橦商行约130米后，在第3个出口，朝林聚路方向，左转进入江苏路

3) 沿江苏路行驶2.8公里，直行进入金珠东路

4) 沿金珠东路行驶380米，右转

5) 行驶30米，到达终点(在道路右侧)

终点：西藏自治区

南宁到西藏怎么玩?

去西藏，是线路的选择，季节的选择，安全的考虑，健康的问题。一，线路，我建议你经百色，到昆明，大理丽江中甸德钦，然后到西藏盐井，从那里去芒康，邦达，南下怒江七十二拐，索县，近观然乌湖，波密，远眺南迦巴瓦峰，一线天瀑布，鲁朗大峡谷，林芝、米拉山口、墨竹工卡，拉萨。这一路，是进入西藏最亮丽的风景线，绝对不可错过。到了拉萨以后，山南地区不可不去，那里是西藏文明的发祥地，后藏珠峰地区更不可不到，那里是绝对的世界屋脊，最后从拉萨沿青藏线离开西藏。这样的环形走法，避免了重复路线，还可多种体验，符合经济原则。二、季节和安全，去高原选择季节也很重要，七八九月是西藏旅游最佳季节，但属于雨季。尤其是川藏公路在雨季时，是泥石流、山泥倾泻、山体滑坡、塌方的多发路段，潜在风险很高。所以要选择雨季来临前前往最为安全。因为经过一冬的严寒，道路山体都被冻得结实硬朗，安全系数高，雨季过后虽然不下雨，但是经过雨水的洗礼，夏日的高温，道路泥泞，增加旅途艰辛，山体酥松，塌方随时可能发生，降低了安全系数。出门在外，安全第一，本人建议你六月底以前结束行程。当然，雨季来临，看不到珠峰，也会留下遗憾。三、就是如何面对高原反应，以平常心，不激动，不兴奋，不急躁，不劳累，就足以抵御任何高原反应了。当然必备的药品还是要预先准备好的，例如退烧药、止痛药、止泻药、消炎药、还有就是红景天。无论是红景天口服液还是胶囊，都要在出发前一个礼拜开始服用，红景天的效用就是增加血液中的含氧量，帮助身体尽快适应当地环境，到了高原地带，喝酥油茶、青稞酒、吃糌粑，都可以帮助自己尽快适应环境。由于高原气候，早晚温差大，无论你什么时候前往，都要带备御寒衣物，例如羽绒服。保暖，也是有效抵御高原反应的有效办法。在高原感冒，会有极大的杀伤力，甚至有生命危险，所以要保暖。玩的开心。多拍照片，如果是数码相机，多带备用电池。

广西到西藏怎么走比较好

旅游季节

西藏大部分地区海拔较高，昼夜温差大。冬季和初春气候干寒，风沙大，空气含氧量较夏季明显降低，且许多地区和路段为冰雪覆盖。因此，去西藏旅游的时节以4－10月份较为理想。7－8月份是西藏的雨季，部分路段会出现泥石流、塌方、泥沼等情况，导致车辆无法通过。其中以沿川藏公路入藏、由拉萨至藏东林芝地区、由拉萨沿南北线去阿里等路线较为严重。自驾车或徒步探险者应尽量避开雨季，选择5、6、9、10月份为宜，如果骑自行车，8月份就可以走青海了，月底刚好到西藏。

2、进藏手续

在西藏如果去边境县，就是与外国接壤的县，都要办理边境通行证，如去樟木、阿里、珠峰、墨脱、米林等地。原则上这些证件要在游客的户口所在地办理，但到了拉萨由居住旅馆所在地派出所也能办理，要3-4天，有时还需要照片，所以要随身携带一寸免冠照片4张，如果旅游时间紧张，到了拉萨后，可以到西藏各旅行社、饭店去办理边境证，那里可为旅游者提供多种服务，还可到雪域宾馆对面的“来藏旅游散客接待处”办理，半天即可，但你要随他们的车去旅游。

3、进藏装备

A. 背包一个，带齐洗漱用品和遮阳帽、防晒霜、墨镜等，高原日照强烈，在户外时要注意戴上墨镜和遮阳帽，要做好保护措施。

B. 西藏早、晚气温偏低。一般说海拔每升高1000米，温度降低6℃，所以衣着应注意保暖。即使在夏季，内地来的人也须准备羊毛衫、保暖内衣等；冬季气温比较低，更须注意防寒抗冻。但对于结实的人也无所谓，我10月份在拉萨，晚上还常穿一条短裤。不要把西藏想象得太神秘。

C. 西藏全自治区都没有工商银行，在这里工商银行的存折和牡丹卡将毫无意义。出游时最好带上中国农业银行的存折，农业银行在全国各地都有储蓄所，越是偏远的地方农业银行越吃香。邮政储蓄在这里也是全国通存通取的。

D. 准备些小礼品，比如糖果、自动铅笔等，到了少数民族家里给小孩一些，你会更受欢迎的。

E. 准备些一角两角的零钱，西藏讨钱的小孩很多。

F. 如果雨季到西藏，要带上防雨衣裤，一般户外设备专卖店都有出售，拉萨也有卖的，但价格比北京等城市贵得多，路上我遇到的两个背包女孩到了拉萨后，就是让家里人把防雨衣裤给寄了过来。

G. 要带些药品，主要是消肺炎的药和感冒药，红景天是专治高原缺氧的药，也可以带两瓶。治缺氧的药最好最实用的是葡萄糖液，一盒五支的那种，既能注射也能口服，我骑车走青藏线，翻越唐古拉山时就喝的葡萄糖，很见效的。可以带一个氧气袋，虽然那东西不经吸，没吸10分钟就完了，但能给人一种精神上安全感(但请注意一旦吸上了就有了依赖性)。

“来西藏旅游特别应注意不要大量饮酒。”王洪斌说，在高原低氧状态下，肝脏解毒功能下降，脑组织缺氧，大量饮酒后酒精可直接损害肝细胞。由于酒精刺激，心率加快，心脏每分钟搏血量相应减少，从而加重脑组织缺氧程度。另外，酒精还可加重由缺氧引起的脑动脉硬化、冠状动脉硬化等疾病。

王洪斌说，旅游者应该消除对高原的恐惧感。虽然每个人对高原环境的适应能力有差异，但只要身体健康，绝大多数人都能很快适应高原环境。服用一些缓解和预防高原病的药物，如高原康、高原安、红景天等，可增强对高原环境的适应能力。进藏后，如发生急性高原病，只要及时到医院治疗就不会发生危险。目前西藏医院对急性高原病的救治都有成熟的治疗方案，治愈率在99％以上。（完）

青藏开通，专家预计铁路开通后会有大批游客进藏旅游。到西藏旅游应该注意些什么呢？

转经朝佛参观的走向

寺庙是西藏最主要的人文旅游景点，在许多寺庙里，应按顺时针方向行走。

相反，在一些苯教——西藏土生土长的一种宗教—— 寺庙，转经的方向正好相反，应该逆时针行走。

游客在准备前往寺庙参观之前，饮食应该有所选择，最好不要食用大蒜。“即使寺庙失火，也不要让吃了大蒜的人进入寺庙”，这句话虽然是谚语，但它表达了一种宗教习俗。

游客在进入佛殿前，最好脱帽进入。在佛殿内不可大声喧哗和随意触摸佛像、乱扔垃圾，在没被允许的情况下，不能在佛殿内进行录像、照相等。

西藏众多寺庙内养有狗。因为朝佛的群众经常喂食这些狗，所以寺庙内的狗经常会跟着陌生人走，遇到这种情况，即使没有可喂食的食物，也不要大声驱赶或者拿东西打这些狗。藏族老百姓有句谚语：不要打寺庙里的狗，这样会伤喇嘛的心。

同时，西藏作为一个宗教信仰比较广泛的地方，老百姓日常生活中的很多细节跟宗教有着千丝万缕的联系，比如，很多藏族老者在转经时，身后会跟着一些挂着红绸子的羊，这种羊被称为“放生羊”，不可对它们进行骚扰。

尊重藏民族风俗习惯

西藏是以藏民族为主的少数民族聚居的自治区。藏民族有自己的独特风俗习惯，这些风俗习惯应受到人们的尊重。

藏族人伸舌头是一种谦逊和尊重对方的行为，双手合十表示对客人的祝福……

献哈达是藏民族最普遍也是最隆重的一种礼节，当好客的藏族主人向客人敬献哈达时，客人应躬腰接受；走进普通藏族人的家，一般不要用脚踩门槛；称呼人名时，一般在名字后面加“啦”，以示对对方敬重。主人如请就坐，可盘腿而坐，切勿伸直双腿，脚底向人；接受礼物时，要用双手来接。

藏民族是喜欢吃肉的民族，但是，藏族人不吃马肉、驴肉和狗肉，有些人连鱼也不吃。

还有一点需要注意的是，在不确定你所学会的某句藏话的意思之前，最好不要轻易使用。

科学对待“高原病” 适当准备常用药物

不少进藏游客在向往神秘的西藏之旅的同时，非常担心“高原病”。对于这样的担心，西藏高山病心血管病研究所主任岑维浚教授建议：进藏游客一定要科学认识和对待“高原病”。

岑维浚介绍，在海拔3000米以上的地区，由于高原低氧环境引起的人体低氧性疾病，统称为高原病。专家指出，感冒、发高烧、过度疲劳等都是高原病的诱发因素。

依据人体进入高原时间的长短，高原病的临床可分急性和慢性两种。急性高原病通常指人进入高原或由高原进入更高海拔地区的当时或数天内发生的因高原低氧环境引起的疾病。病人多有头痛、头晕、心悸、气急、乏力或恶心呕吐等低氧性症状。按其临床表现特点又可分为3种类型：急性高原反应、急性肺水肿和急性高原脑病，后两者可合并存在。

游客如何应对高原病呢？岑维浚建议，游客在进藏前几天，必须要休息好，不要做剧烈运动。到高原后，最好不要提重物或跑步，进藏当天一定要在下榻的宾馆休息，尽量避免会客、宴请和参观等户外活动。

同时，游客在进藏前3天可以服用“心痛定”、“诺迪康胶囊”或“红景天胶囊”等。他说，这几种药物经过数次成都到拉萨的航空实验证实，对预防高原病具有一定的作用。

他还建议，患有重感冒、发高烧、急慢性肺部疾病、严重心血管等疾病的人和晚期孕妇以及3岁以下儿童最好不要到高海拔地区旅游。

游客进藏后感到身体不适怎么办？专家认为，首先要休息、吸氧；其次，如果3至4个小时内病人的病情还没有好转，必须立即到就近大医院进行治疗，千万不要“硬扛”，这样会加重病情。

另外，专家建议游客在进藏之前根据个人自身情况准备一些常用药品，如防高原反应药物、防晕车药物、防皮肤皲裂的润肤膏等，以及常备的清凉油、红药水、体温计、酒精棉、创可贴、诺氟沙星等。还要预备一些维生素A、维生素B6、维生素C、维生素E、维生素B1，适当服用，以及时补充营养，防止维生素缺乏症。高原地区一旦发生感冒很容易引发肺气肿，所以药包中还应包括一些感冒药，一旦出现鼻塞、咳嗽、发烧等症状，要立刻服药治疗。

选择适当装备

进藏的游客要准备什么装备呢？西藏旅游局专业人士建议，游客在选择进藏旅游装备时，一定要考虑旅游线路、旅游目的地的气候及环境等，千万不要盲目选购旅游装备，以免造成不必要的麻烦和损耗。

平均海拔4500米左右的青藏高原，有“世界屋脊”之称。这里气压低，氧气不足平原地区的50％，昼夜温差大，多风干燥，日光辐射和紫外线强。因此，到西藏旅游与到其他地方旅游不同，需要准备的东西比较多。

值得进藏游客注意的是，到西藏旅游要带足现金，因为游客除了在拉萨市可以通过中国银行、中国农业银行、中国建设银行、中国邮政储蓄的存折或储蓄卡取款之外，其他大部分县、乡一般不能使用信用卡。

喜欢摄像、摄影的游客可以准备好自己的照相机和望远镜等用品，但游客一定要注意对这些设备的保暖和防湿，不然，会在关键时刻出现“死机”现象。

夏季旅游时，个人除携带必需的生活用品外，应注意带好防雨、防紫外线、防蚊用品，并准备厚外套一件。西藏夏季日夜温差大，中午温度高，要防中暑，而早晚温度低，要注意保暖。一般在不同的海拔高度要穿保暖性能不同的服装，在不同的温度区间也要及时加减衣被，基本原则为“宜暖不宜凉”。冬季旅游时，则要准备防寒服、防寒帽、耳套、皮棉鞋、皮护腿、皮手套、围巾等，防紫外线、防冻伤的护肤品等。

至于钱嘛`` 你可以先预约好那里的团，然后问下团就行了

旅游指南从南宁去拉萨公路旅行旅游指南从南宁到拉萨

看看你选择怎样的方式。不过我觉得去程飞机，回程火车的方式是比较好的。因为在南宁去程的火车票不好买，但是飞机票好买。回程时侯在拉萨火车站直接售票相对南宁异地购票方便得多。毕竟不坐一次青藏铁路的列车是很遗憾的。

如果是飞机，建议你先从南宁飞成都，再从成都飞拉萨。相对来说机票便宜，而且飞行距离短，可以省却不少时间。

回来时，建议你选择从拉萨到广州的火车或者从拉萨到上海的火车。不要选择拉萨到北京或成都的火车。因为在北京和成都买回南宁的火车票是十分困难的。从广州回南宁的方便就不用多说了。如果选择从拉萨到上海的火车，就在郑州下车，回来车多，而且票好买，特别是卧铺，结束了在西藏的旅行，舒舒服服地在火车上睡觉是必须的。

强烈建议你多关注各大航空公司的网站，如果选择电子银行支付，可以那多很多意想不到的折扣。

从南宁去西藏自驾游多少钱？南宁到西藏自驾费用清单

1.南宁到拉萨旅游攻略

A.先南宁-成都，然后走川藏公路，过甘孜-昌都，到拉萨。不过路比较陡，开车要小心。

b先南宁-昆明，然后丽江到芒康，再走318国道到拉萨。

2.南宁去拉萨攻略

从南宁飞往广州或武昌或西宁或西安安，然后坐火车，或者直接坐飞机去拉萨。

3.南宁到拉萨旅游攻略自驾游

行驶路线：全程约3865.4公里。

起点：南京

1.南京驾驶方案

1)从起点向西，沿北京东路行驶1.2km，右转往中山路/珠江路方向，进入鼓楼广场。

2)沿鼓楼广场行驶40米，过右侧鼓楼广场约230米，出第五出口，前方右转进入中山路。

3)沿中山路行驶1.7公里，经过右侧中国国民银行旧址约130米，右转进入汉中路。

4)沿汉中路行驶1.8公里，左转进入虎踞南路。

5)沿虎踞南路行驶360米，经过右边的金壁楼，直行进入G205。

6)沿G205行驶200米，经过右侧的翔宇大厦约110米，然后右转进入G205，朝集庆门街方向行驶。

7)沿G205行驶1.6公里，右转进入G205向润泰市场立交方向行驶。

8)沿G205向芜湖/马鞍山/丰台南路/蒙都街方向行驶780米，直行进入G205。

9)沿G205行驶1.1公里，往芜湖/马鞍山/环路/河西街方向，左转进入G205。

10)沿G205行驶3.9公里，右转进入油坊桥立交桥。

11)沿油坊桥立交桥行驶700米，左转进入油坊桥立交桥往板桥七都/马鞍山/三桥/长江三桥方向行驶。

12)沿油坊桥立交桥行驶680米，过油坊桥竖桥，入口处进入G42。

13)沿G42行驶19.8km，往合肥/浦口/江浦/G40方向行驶，右转进入G42。

2.沿G42向合肥/G40/G42方向行驶330米，然后右转进入G42。

3.沿着G42行驶107.7公里，越过高地，朝Lu安/蚌埠/G3/G40，稍微右转进入G40。

4.沿着G40行驶46.8公里，然后右转进入G42。

5.沿着G42行驶102.5公里，向信阳/西安行驶an/G40，然后右转进入G40。

6.沿着G40行驶371.6公里，直行进入G55。

7.沿G55行驶17.7公里，前往西峡/G40/西安an，然后稍微左转进入G40。

8.沿着G40行驶296.7公里，直行进入G70。

9.沿着G70行驶84.2公里，前往西安绕城公路/机场高速公路，右转进入王祥立交桥。

10.沿立交桥行驶1.2公里，穿过立交桥，前往韩城/太原/燕安/包头，右转进入立交桥。

11.沿着王祥立交桥行驶280米。在入口处，进入绕城高速。

12.沿绕城高速行驶29.3km，面向西三环/礼泉/平凉/刘村堡方向，右转进入刘村堡立交桥。

13.沿刘村堡立交桥行驶750米，向礼泉/平凉/G70方向行驶，右转进入刘村堡立交桥。

14.沿刘村堡立交桥行驶1.2公里，在入口处进入G70。

15.沿着G70行驶176.4公里，向前右转，进入G312。

16.沿着G312行驶2.9公里，右转进入Y127。

17.沿着Y127行驶12.8公里，直行进入S202。

18.沿着S202行驶340米，向前右转，进入G70。

19.沿G70行驶94.5公里，在平凉/华亭/G312/兰州下高速。

20.行驶930米，直行。

行驶210米，右转进入G312。

22.沿G312行驶7.3公里，向前右转，进入环形交叉路口，朝刘虎公园/崆峒山/崆峒大道方向行驶。

23.绕环形交叉路口行驶80米，在第二个出口处稍微右转进入G312。

24.沿G312行驶3.6公里，穿过西新桥，稍微向右拐。

25.行驶91.5公里，稍微右转，进入G22。

26.沿G22行驶222.7公里，往白银/武威/新疆/青海方向行驶，右转进入G22。

27.沿着G22行驶20.7公里，直行进入G75。

28.沿着G75行驶101.4公里，然后直行进入G6。

29.沿G6行驶116.1公里，稍微右转朝大同/湟源/G6/S1方向行驶。

30.行驶610米，直行。

31.行驶1.0km，在入口处，进入宁大高速。

35.沿黄羲高速公路行驶30.0公里，左转进入黄羲高速公路，向倒淌河方向行驶。

36.沿着黄羲高速公路行驶740米，直行进入G109。

37.沿G109行驶714.7公里，向前右转，进入环形交叉路口。

38.在环形交叉路口周围行驶80米，在第二个出口处，向前右转，进入G109。

39.沿G109行驶1.4公里，朝中山路右转，进入环形交叉路口。

40.沿着环形交叉路口行驶120米。在第二个出口处，向前右转，进入G109。

41.沿G109行驶4.4公里，向前右转，进入环形交叉路口。

42.沿着环形交叉路口行驶70米。在第二个出口处，右转进入G109。

43.沿G109行驶821.6公里，直行进入拉萨南路。

44.沿拉萨南路行驶1.2公里，直行进入G109。

45.沿着G109行驶314.0公里，直行进入G318。

46.沿G318行驶6.1公里，经过右侧的时代广场约210米，然后右转进入G318，向市区方向行驶。

47.西藏自治区驾驶方案

1)沿G318行驶270米，穿过刘武桥，然后右转进入G318。

2)沿G318行驶3.3公里，然后左转。

3)行驶40米，到达终点(道路右侧)

终点：西藏自治区的梅斯怕伤害。

此数据来自地图，最终结果以地图最新数据为准。

010到1010，从成都转机最近，但是时间太长。17:51南宁走K142/K143/K140次，成都时间第三天06:00到达需要36小时09分；8:18坐T22/T23，18:28到拉萨要48小时10分钟。如果从广州转机时间短，钱也不贵，可以买座位。如果从长沙或武昌转车，可以不要在T264/T265买座位，尽管这样更省时省钱。楼主不在，想着一个。

4.南宁去拉萨怎么乘车

需要三天。拉萨没有直达南宁的火车。目前只有青藏铁路可以进出拉萨。

第一天：Z22拉萨西宁(第二天16:0013:30)，耗时21:30。

第二天：D2726西宁西安安北(15:0020:23)，乘5:23。

第三天：g2855西安安北南宁东(8:0920:56)，用时12:47。

火车要39个小时，西宁1:30，西安12个小时左右安。

总而言之，它在16o离开拉萨；第一天钟，第二天中午到达西宁，转车去西安一个在20o晚上，离开西安安在第三天早上出发，并在21o晚上的钟。

当前位置从南宁到拉萨最好的方式是坐飞机。票价1037元起，耗时4小时05分。

010到1010没有直达航班。最短的是南宁东站或南宁火车站到重庆西站的D1794、D1798，再到重庆西站换乘Z223直到拉萨。全程约1天20小时。

换乘方案1南宁东站-南京南站-拉萨

换乘方案第一步是从南宁东站乘坐G1546路公交车到南京南站，G1546路公交车7:43从南宁东站出发到南京南站，第二天18:35到达南京南站。那么，换乘方案的第二步是出站，然后从南京南站换乘南京站Z165次，从上海换乘拉萨Z165次，从南京站换乘Z165次。

2010年10月-2010年10月，可以离开南宁去自驾游，318川藏线。通常，你可以考虑两条去西藏的主要路线。一种是走G214的滇藏线经昆明，然后在芒康经大理、丽江、香格里拉、德钦与G318的川藏线汇合。

另一条是经贵阳到达成都，从成都走G318国道川藏线，途经雅沿途安、泸定、康定、雅江、理塘、巴塘、芒康、左贡、八宿、波密、然乌、林芝等县市，最后到达拉萨。

想从南宁骑摩托车去西藏旅游，有路线推荐吗？

南宁的西藏之旅充满了人文情怀和自然气候的挑战。许多年轻游客希望在这里找到自己的激情和我们生活的日子，这绝对值得称赞。下面是一些具体的策略。

南宁-大理-丽江-泸沽湖-丽江-虎跳峡-香格里拉-德钦-昆明-南宁，七天的吃喝玩乐，住宿，燃油，高速票，所有费用7300左右，三个人平均2,500左右。

其实我也没有算的很准，只是做了一个估计。这20天的费用因人而异。每个人的消费观念不同，随着季节的不同(淡季和旺季)，花费也不同。在我看来，除了路费是固定的，旅途中产生的费用都是根据自己的需求来决定的。

:实用小贴士

1.建议带上保温杯，最好是两个，一个用来储存路上喝的热水，一个用来冲泡咖啡或茶等。2.你必须带上你的夹克衫。不仅沿途温差大，风大，而且外套真的很实用。我就是不喜欢我的外套因为不好看又没带走，吃了大亏！回来后，我立刻花巨资买了一件夹克。3.防晒和太阳镜是必须的。到了那里，我会买能露出手指的手套。大概要10块钱。如果我开车不戴手套，我会被晒黑。

出发前准备费用：2001201000=1320元。

1.矿泉水、红牛、咖啡、饮料、自热壶等。200元左右；海拔超过3500后，自热锅里的饭就煮不了了。

2.雪链：120元/套(虽然以防万一没用)

3.汽车保养费：1000元

饮用水和饮料等食物可以在路边或县城买到。我们太麻烦了，买些吃的喝的以防万一，需要的时候再去县城或者路上。

路费：730元

1.差旅费：0元。趁着清明假期免高速费，南宁走高速到泸定，泸定开始走318川藏线，318国道免费。

2.回程费用：730元左右。汉昌-大理双廊-南宁高速公路。由于香格里拉至白汉昌高速交通管制，我们被迫走原二级路西景区线，出白汉昌高速。全程完成后，我们可以直接上高速去香格里拉(据说5月份就能完成全程)。

沿途可见的标语：中国***万岁！

近在咫尺的雪山

错过时间不上高速。

燃料费：5000元

我们的SUV需要95%的燃油，藏区最贵的8.88元/升，其他都在8元上下浮动，比云南四川的油价都贵1元多。藏区海拔高的时候油耗会比平原地区高。所以我说不同的车加的油不一样，油费也会不一样。使用92%的燃料相对可以节省一千块。38.川藏高速的里程，这次的油费大概在5000元左右。

八宿县的加油站比中石油中石化优惠30%。

住宿费

来自甘孜，吃住都比较贵。一是交通不便导致运输成本增加。二是海拔高，面条等食物需要用高压锅煮。有配套和地暖的酒店一般费用会多一点，每天住宿费用在200-250元之间。到达大理双廊后，我们住在每次去大理都住的BB，费用便宜一半。住宿费平均4000元左右。

伙食费

对于一个吃货来说，我是不可能省钱吃泡面的。除了有一晚在路上吃了两碗很贵的面(30元/碗)，每天晚上都在外面吃饭，吃各种火锅，比如红鲨鱼火锅，牦牛火锅，石锅鸡，藏菜等。最贵的是298元的牦牛火锅，最便宜的是平均伙食费5000元左右。其实发现好多好吃的吃完了也没拍照。

藏式火锅

西藏甜点

蘑菇罐

提莫西查拉梅

牦牛火锅

景点门票费

如果去东部的西藏旅游，景点都是免费的。不得不说，西藏的景点门票真的很贵！布达拉宫半价票100元/人，雅鲁藏布江大峡谷150元/人，杨茁雍错观景台60元/人，米堆冰川50元/人交通费35元/人往返，阳湖可以沿路开车到村里，不需要门票，第一个观景台10元内收停车费。

雅鲁藏布江大峡谷游客中心

布宫门票现在半价在100元。

拍摄设备

DJI无人机配3块电池，松下专业相机配2个专业镜头，华为PX0PRO手机，在背光强，光线不足，天气寒冷的条件下，华为的拍照功能不是一般的优秀！事实证明，华为手机是应用最广泛的一款，自带的摄像头居然成了摆设！藏区知名度高。除了下雪和雨天，普通手机也能拍出超美的**。唯一的缺点就是相机拍出来的照片放大后没有那么清晰。所以，你可以不带专业设备和手机去旅行。

然乌湖航拍

上江南林芝

迈九桥

沿途看到的冰川

很多人会问什么车可以进藏，连步行都可以，何况是汽车。在我看来，除了固定的路费，其他费用可以由朋友根据自己的实际情况来花。住青年旅社便宜，可以结交很多有趣的灵魂。简单吃顿饱饭，攒钱看看山川美景也是不错的选择！路很远，天很近。趁你还年轻，我们走吧！

D1、南宁-遵义（700km）宿：遵义经济酒店

D2、遵义—雅安（625km）宿：青年旅社海拔:641 品尝正宗遵义羊肉粉

D3、雅安—康定—新都桥（275km）宿：新都桥海拔:3300 行程亮点：雅安，以“雅雨、雅女、雅鱼”三绝而闻名于世，自古以来就是川藏、滇藏的咽喉，也是古南方丝绸之路和茶马古道的门户和必经之路。沿秀美青衣江直至巍巍二郎山，穿越国内海拔最高、埋深第一的公路隧道二郎山隧道（4176米），海拔3437米的二郎山，以前由于山高、路面狭窄、坡急而成为川藏路上的第一天险。‘新都桥’被称为摄影天堂。

D4、新都桥—雅江—巴塘（380km）宿：巴塘海拔：2560 行程亮点：远观贡嘎雪山、高尔寺山、卡子拉山、剪子弯山、蜀山之王——贡嘎山一早出发，翻越剪子弯山（4659米）和卡子拉山（4718米），继续前行到达有“世界高城”之称的理塘，海拔4014米，这里是七世和十世的转世之处，翻越传说中龟兔赛跑的兔儿山，途经青藏高原最大的古冰川遗址

D5、巴塘—芒康—邦达（366km）宿：邦达海拔：4080 行程亮点：芒康自古就是西藏的东南大门，是“茶马古道”在西藏的第一站

D6、邦达—八宿—然乌湖（183km）宿：然乌海拔：3850 行程亮点：翻越东达山5005米海拔邦达4080米海拔业拉山4500米海拔

D7、然乌湖—米堆冰川—波密通麦镇（218km）宿：通麦镇海拔：2080 行程亮点：邦达草原、九十九道弯、怒江峡谷、然乌湖。邦达，它是川藏南线和北线的交汇处，北接昌都，西至林芝、拉萨，是一个重要的交通枢纽。告别邦达草原，翻越业拉山（也叫怒江山4839米），经著名的九十九道弯下行到怒江边，抵达八宿，海拔3910米。继续前行，翻过安久拉山垭口进入然乌沟，春季时沟内千奇百怪的巨大冰挂、冰川，车从冰缝中穿越，给人以无比的刺激，但有惊无险，最后来到然乌镇。

D8、波密县通麦镇—鲁朗云海—林芝八一（143km）宿：八一镇海拔：2900行程亮点：瓦村、米堆冰川、盔甲山早上出发前往中国最美的冰川——米堆冰川。

D9、林芝八一镇——墨竹工卡——拉萨（406km）宿：拉萨海拔：3650 行程亮点：尼洋河风光、米拉山、拉萨河风光八一镇出发，沿途欣赏秀美的尼洋河风光。过达孜西行，远远就能看到红山上雄伟的布达拉宫，魂牵梦绕的圣城拉萨就在眼前

D10、拉萨—羊卓雍错—拉萨宿：拉萨海拔：3650 行程亮点：早晨从拉萨启程，经过曲水大桥，前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的羊卓雍湖。

D11、拉萨自由行宿：拉萨海拔：3650 行程亮点：布达拉宫大昭寺小昭寺色拉寺罗布林卡八角街。

D12、拉萨—羊八井—纳木措—那曲（394km）宿：那曲海拔：4650米行程亮点：纳木措湖滨广阔、瑰丽迷人、清澈壮观，像一粒晶莹的明珠般镶嵌在万里羌塘草原上，为西藏三大圣湖之一。

D13、那曲—安多—唐古拉山口—沱沱河兵站（419km）宿：沱沱河兵站海拔：4600米行程亮点：青藏高原+穿越唐古拉山山脉5231海拔 +长江源头的开始

D14、沱沱河兵站—格尔木（403km）海拔：2800米宿：格尔木行程亮点：穿越可可西看藏地精灵-藏羚羊+翻越万山始祖昆仑山4767海拔+进入柴达木盆地戈壁滩中心城市格尔木

D15:格尔木—敦煌海拔：（535km）宿：敦煌可以带点哈密瓜枸杞等

D16:敦煌宿：敦煌行程亮点：中国石窟宝库莫高窟，中国四大响沙山之一鸣沙山，沙漠中神奇的月牙泉。

D17、敦煌—茶卡盐湖-- 青海湖（815km）海拔：3100米宿：青海湖客栈行程亮点：穿越柴达木盆地戈壁滩看中国最美的茶卡盐湖

D18、青海湖—倒淌河—兰州（436km）海拔：3000米宿兰州行程亮点：住青海湖边特色蒙古包烤全羊看满天星逛中国最大的咸水湖

D19、兰州-临夏-合作-碌曲-若尔盖（500km）宿：若尔盖宾馆行程亮点： “天下河水皆向东，唯有此溪向西流”。倒淌河门票 40