厦门马拉松路线坡度是多少,厦门马拉松要跑多远

1.2022厦门环东半程马拉松赛竞赛规程厦门环东半程马拉松比赛

2.福州马拉松赛道坡度大吗

3.2022厦门马拉松比赛路线厦门马拉松比赛路线图

4.2022厦门马拉松赛补给点设置（厦门马拉松2022时间表路线）

5.厦门马拉松赛道好跑吗

6.2014厦门马拉松（迈向健康生活的路程）

7.2023年厦门马拉松路线图

8.厦门马拉松半程多少公里

北京时间2019年10月12日，在奥地利维也纳的普拉特公园里，马拉松冠军基普乔格实现了人类 历史 极限的新纪录，用1小时59分40秒完成了42.195公里。

在这次比赛前的新闻发布会上，基普乔格说：“当我跑2小时03分时，人们说这就是我的极限了。后来，当我跑2小时01分时，又有人说这是我的极限了。这次我要跑进2小时，不仅要创造 历史 ，更是为了改变人们的偏见。”

自掏腰包去参赛

作为一名马拉松爱好者，每次去外地参加比赛都会有朋友问，你能跑第几名？你们去跑步是比赛方提供路费吗？

每次我都要尴尬又不失礼貌地解释好久。一场比赛有三万多名跑者，拿奖金拿名次的都是专业选手，就是我们经常在CCTV5直播看到的那些步调一致的黑人选手。其中两万多人都是业余的马拉松爱好者，我就属于这一类。

作为业余的马拉松爱好者，自然是自己掏腰包解决一切。包括比赛开始前的网上报名，中签后就要安排交通和住宿了。拿我的第一次马拉松经历——厦门马拉松来说，机票大概一千五往返，住宿大概一千，几天的吃喝玩乐费一千五左右，总共花销四千左右。

那些闪闪发光的牛人

自从入坑后，我也认识了很多跑步大牛。他们是真正的严肃跑者，每周有自己的训练计划，一般没有特殊事情，基本不会打乱自己的训练节奏。经过日复一日的自律，他们通常可以在三个半小时到四个小时之间完成42.195公里的全程马拉松比赛。

大牛们跑到一定阶段，就会吸引到很多与跑步有关的好事。比如，貌美如花、身材健美的女跑者会被邀请去做一些跑鞋的推广活动。经常出席各种跑步活动，在跑圈内有了一些知名度，还可以申请或者被邀请当跑步比赛的兔子。

作为业余爱好者究竟是怎样一个契机开始跑步，进而到达跑马拉松的水平，我的故事有一定的参考性。

先从400米的操场开跑

我自己是一名野路子选手，完全是在没有任何指导下，从学校操场的400米跑道起步的。

我最初的跑步动机是减肥，那时已经是春天了，再不努力就又到夏天了，所以我打算好好开展一轮减肥周期。

于是，2015年5月的某一天晚上，我穿着一双耐克鞋进入操场，开始第一次跑步，当时跑完一圈400米就感觉好累，气喘吁吁，满脸通红。

这次，我告诉自己要坚持，接下来的几天，我认真履行承诺，继续在操场刷圈，慢慢地我可以跑两圈、三圈、五圈、八圈。

转战奥森南园

当我能够不厌其烦地在学校操场刷圈以后，我决定转战跑者圣地——奥林匹克森林公园。

奥林匹克森林公园分为南北园，南园5公里，北园5公里。通常我们参观完鸟巢、水立方，接着就到了奥林匹克公园的南门，所以大家最熟悉的就是奥森南园。

南园一圈下来，风景变换，满眼绿色，有小桥，有分岔路口，坡度也较平缓，给整日在校园里刷毛线球的我带来了新的乐趣。

我爱上了这种每天一圈南园的节奏。5公里，不长不短，日积月累，对我来说真是so easy.同时，我也加入了跑团，认识了一群志同道合的小伙伴，我们不但一起约线下跑，还开始在跑步软件上参加组队的线上马拉松比赛。

突如其来的十公里

“谁在奥森附近？约十公里跑”，有一天，我看到跑团群里跳出来的约跑信息，十公里啊，我还从来没有跑过奥森的北园呢。于是，我怀着试试的态度，报名了这次“十公里”。

一起来跑步的是跑团里的男选手，跟着男选手可能会被拉爆吧，我有点打退堂鼓了。

热身完毕，简单寒暄几句就开始跑了。

我们并肩跑着，我按着自己五公里的节奏，匀速向前。跑到南北园交界处，一个爬坡，我的呼吸加快，需要重新调整。我不敢放慢，紧紧赶着小伙伴。

北园的树木也是郁郁葱葱，相对南园，更平缓了，同时遛弯锻炼的人也较少。

我默默不语，调整好呼吸，继续前进，很快就回到了南北园交界处，再次踏上熟悉的跑道。接下来的风景我已烂熟于心。

到达终点，用时一小时十分左右，看着手机上跑步软件生成的路线图，我心里满足极了，从来没想过自己居然可以跑一万米了。

奥森成了我的训练场

自从证实自己可以跑十公里了，我就把半程马拉松列入梦想清单了。

我开始频繁地出现在奥森南北园，把十公里作为起点，一次次增加公里数。12公里、15公里、18公里，某一个心事重重的早上，没有吃早饭的我直接去了奥森。

当你有心事时，想不通时，可以试试去跑步。于是我用两个奥森南北园的距离想明白了自己的问题，同时收获了自己的第一个半程马拉松。

21公里到手后，我开始向往全程马拉松了。

完成第一个42.195公里

随着跑量的提升，我对跑步更加痴迷了，开始寻找新的训练场地。朝阳公园、元大都遗址公园、天坛公园、故宫、南锣鼓巷、二环......我用脚步重新认识帝都。

厦门马拉松中签后，我在寒冷的帝都认真准备着。冬天里备赛的确不轻松，你要忍受着出发前的瑟瑟发抖，途中的热火朝天和跑步结束后汗水被蒸发带来的骤然变冷。

在朝阳公园刷了一个35公里后，我就飞往厦门欢乐了。

旅游 加跑马是一个不错的组合。比赛前，我和闺蜜在厦门每天步行一万多步，好像完全不担心自己还有一个42.195公里在后面等着。每天早上或者晚上还会象征性地跑一个十公里，既观光又练腿。

比赛如期而至，第一次体验真实的马拉松金牌赛事，内心激动不已。按着自己的节奏，跟着大部队，跑在厦门干净的街道上。

前半程轻松拿下，后半程乐观面对。30公里后，腿脚开始变沉，随着正午的到了，整个人也开始变得焦躁，然而内心依然有股不放弃的劲头。就这么咬牙坚持着，一公里、一公里，渐渐到了终点。

用时五小时四十五分，拿到完赛奖牌后，和家人报了平安，奔向机场。

就这样，经历了人生中的第一次全程马拉松，一点儿都不神秘。

2022厦门环东半程马拉松赛竞赛规程厦门环东半程马拉松比赛

2023厦门环东半程马拉松赛的路线是厦门环东海域浪漫线美峰体育公园（起点）→特房波特曼七星湾酒店→金都海尚国际→紫荆夜跑园→西柯路滨海西大道桥下→浦头节庆园→方特梦幻王国（10km）→石浔怡仁园→闽石园→雨绵湾→绿茵港（终点）。

2023厦门环东半程马拉松赛是由厦门市人民政府主办，厦门市体育局、同安新城片区指挥部、翔安新城片区指挥部、同安区人民政府、翔安区人民政府、厦门体育产业集团有限责任公司承办的马拉松赛事。2023厦门环东半程马拉松赛的赛事规模为18000人，其中半程马拉松15000人、5公里欢乐跑3000人。

2023厦门环东半程马拉松赛的路线是厦门环东海域浪漫线美峰体育公园（起点）→特房波特曼七星湾酒店→金都海尚国际→紫荆夜跑园→西柯路滨海西大道桥下→浦头节庆园→方特梦幻王国（10km）→石浔怡仁园→闽石园→雨绵湾→绿茵港（终点）。

2023厦门环东半程马拉松赛的赛事情况

2023年9月22日10:00，2023厦门环东半程马拉松赛启动报名。2023年12月17日7:30，2023厦门环东半程马拉松赛鸣枪开跑。在男子组比赛中，摩洛哥选手希查姆·阿姆贾以1小时1分20秒夺得冠军，莱索托选手特贝罗以5秒之差屈居亚军，中国选手王文杰以1小时2分33秒获得季军。男子组前两名打破了本次比赛赛道纪录。

在女子组比赛中，中国选手梁田田以1小时10分48秒的成绩夺冠，刘敏以1小时11分的成绩夺得亚军，被称为“大众马拉松一姐”的厦门国际银行程序员黄雪梅以1小时12分58秒获得第三名。

福州马拉松赛道坡度大吗

2022厦门环东半程马拉松赛竞赛规程

一、组织架构

认证单位:中国田径协会

主办单位:厦门市人民政府

承办单位:厦门市体育局、同安新城片区指挥部、翔安新城片区指挥部、同安区人民政府、翔安区人民政府、厦门体育产业集团有限公司

协办单位:厦门市田径协会

运营单位:厦门体育产业集团赛事运营有限公司

二、比赛项目、规模

比赛项目:半程马拉松，规模为15000人;

配套项目:5公里欢乐跑，规模为3000人。

三、比赛日期及时间

2022年12月18日上午7:30

四、比赛地点和比赛具体线路

比赛起点:厦门环东海域浪漫线美峰体育公园

具体线路:美峰体育公园→特房波特曼七星湾酒店→金都海尚国际→紫荆夜跑园→丙洲水岸→浦头节庆园→方特梦幻王国→石浔怡仁园→闽石园→雨绵湾→绿茵港

五、竞赛办法

按照中国田径协会审定的最新竞赛规则和本次半程马拉松赛竞赛规程执行。

发令

1.半程项目采用分枪发令起跑，具体办法将视报名情况而定，通过补充通知的方式通知参赛选手;

2.5公里欢乐跑项目采取一枪发令;

起跑顺序

按优秀运动员在前，大众选手按个人成绩快慢，分区站位排列，无既往成绩者统一安排最后一区。

比赛检录

1.经组委会认定的优秀运动员必须于赛前30分钟在指定检录区进行单独检录，未参加检录的，其成绩将不作为官方比赛成绩;

2.大众选手采取检查感应计时芯片和号码布的方式逐一检录。选手需在规定的时间内，到相应区域进行检录。半程项目检录时间为5:50-7:20，5公里欢乐跑检录时间为6:00-7:30;

3.允许前区选手自愿进入后区检录起跑，不允许后区进入前区检录起跑，如有违反则取消该选手成绩和排名，并追加禁赛一年的处罚;

4.比赛最后一枪发令10分钟后，不再允许选手进入赛道起跑。

计时办法.

1.半程项目比赛采用感应计时，感应计时芯片将在选手通过起点线开始计时，参赛选手须佩带组委会提供的一次性计时芯片参赛方为有效;

2.在起点、每5公里点、终点均设有计时感应地毯，选.手行进过程中必须逐一通过所有的地面计时感应地毯。如在关门时间内完成比赛但缺少任何一个计时点的成绩，将不予排名;

3.5公里欢乐跑作为全民健身活动，不提供计时芯片服务，不录取名次。

关门时间和距离

为保证选手比赛安全和城市道路交通秩序，各公里点关门后，比赛计时感应地毯即停止工作，赛道解除交通管制并恢复正常交通，选手应及时停止比赛退出赛道，等候组委会援助车或乘坐公共交通车辆抵达终点，否则由此引发的事故将由该名选手自行承担相应法律责任和赔偿责任。

关门时间以发令枪声时间计时，具体见下表:

存取衣物

1.参加半程马拉松赛的运动员，赛前可在起点指定区域按号段寄存衣物，比赛当天起点存衣服务将于鸣枪前15分钟截止，请选手安排好时间。完赛后，凭本人号码布，到赛后服务区对号领取本人的寄存衣物，赛后服务区工作到当日12:00。如未及时领取寄存衣物者，可于赛后5个工作日内到厦门体育集团赛事公司办理领取，或选择邮寄到付。逾期未领取的，组委会将按无人领取处理;

2.组委会建议不要将贵重物品存放在包内，若发生损坏或遗失，由参赛选手本人承担;

3.5公里欢乐跑不提供存包服务。

饮水、饮料、能量补给站点参照《中国马拉松及相关运动办赛指南》设置。

医疗救护

1.在比赛起终点及赛道沿途设置充足的医疗点，赛道沿途配备流动AED医疗救援服务工作人员。

2.赛道沿途配备医疗服务志愿者，协助医疗救护、维护比赛秩序，选手可随时向他们求助。在比赛中，医疗保障部负责人有权根据选手身体状况下达指令终止选手比赛并收取其号码布;若参赛选手不听从现场医务人员建议，坚持参赛产生的一切后果及责任由参赛选手本人承担，若选手丧失意识，则自动委托组委会采取一切手段进行急救，包括但不限于CPR心肺复苏，AED体外除颤，租用车辆或直升飞机进行快速转运。

本次比赛将按照有关规定对参赛选手进行兴奋剂检查。

成绩证书

在规定时间内完赛的选手，赛后24小时请登录赛事官方网站、微信公众号、微信小程序进行成绩查询，下载或打印成绩证书。

有关竞赛的其他具体要求和安排，请登录赛事官方网站或关注微信公众号。

六、参赛办法

年龄要求

1.半程马拉松:比赛当天年满18岁前出生);

2.5公里欢乐跑:比赛当天年满8岁前出生)

3.18周岁以下未成年人报名参加5公里欢乐跑,须由其监护人或法定代理人现场签署参赛须知和未成年人投保告知书，方可领取参赛物品并参加比赛;16周岁以下未成年人报名参加5公里欢乐跑，须其监护人或者法定代理人报名相同项目并全程陪同参赛。

身体要求

马拉松运动是一项大负荷、高强度、长距离的运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体状况有较高的要求。参赛者应身体健康，并具备长期参加长跑锻炼或训练的基础。有以下身体状况者禁止报名参加比赛:

1.先天性心脏病和风湿性心脏病;

2.高血压和脑血管疾病;

3.心肌炎和其它心脏病;

4.冠状动脉病患者和严重心律不齐;

5.血糖过高或过低的糖尿病;

6.比赛日前2周患感冒;

7.孕妇;

8.患有感染性疾病未痊愈者;

9.赛前一日饮酒或者熬夜;

10.其他不适合运动的疾病。

疫情防控要求

组委会将根据疫情形势变化，及时相应调整赛事活动的时间和规模。不接受疫情中高风险地区人员参赛，具体要求见报名须知。

报名办法

1.半程马拉松项目15000人，采用预报名抽签的形式，报名人数超过赛事规模后，将以抽签方式确定参赛资格。

2.5公里欢乐跑项目3000人。先到先得，报满即止。

3.登录官方网站、微信公众号、微信小程序进行报名。

4.不接受团体报名。

5.可直接获得参赛资格的对象

中国田径协会注册的专业运动员;

组委会邀请的优秀选手;

2021厦门环东半程马拉松赛已中签获得参赛资格的选手，在报名缴费后，可获得直通资格;

赞助商名额选手

6.组委会将于报名抽签后3个工作日内，以短信方式通知中签结果。

7.参赛物品领取请查阅赛事官方网站、微信公众号所公布的《参赛物品领取须知》。

8.以上未尽事宜，请查阅赛事官方网站、微信公众号所公布的《报名须知》。

报名费

1.半程马拉松:每人150元人民币;

2.5公里欢乐跑:每人80元人民币;

七、奖励办法

男、女前八名分别获得奖金、奖牌一枚，男、女前三名另各颁发奖杯一座。

破全国半程马拉松纪录奖金。

破中国境内半程马拉松纪录奖金。

市民组男、女前八名分别获得奖金、奖牌一枚，男、女前三名另各颁发奖杯一座。

注:上述所有奖金将按照《中华人民共和国个人所得税法》征收20%个人所得税，由组委会统一代扣、代缴。

组委会为所有参赛选手免费提供参赛服、盛衣袋、号码布、计时芯片。凡在关门时间之前通过终点的选手,可领取完赛奖牌。

获奖选手名单将于赛事结束后24小时内，在赛事官网公示10个工作日，公示期内如对获奖者比赛成绩有疑议者，请联系组委会办公室并提供真实有效的证据。凡被举报违反竞赛规则和规程相关规定者，经调查取证确认事实则取消录取名次，其被取消的名次不再递补。公示结束及兴奋剂检测结果公布后，获奖选手向组委会办公室提交本人有效的银行卡号、本人签名的身份证复印件和联系电话，办理领奖手续。联系电话:0592-7576684

领奖有效期为公示期结束后30天以内，超期未办理者按弃奖处理。

八、处罚办法

为加强赛风赛纪管理，赛事组委会严禁私自转让或接受转让参赛资格，禁止一切替跑、蹭跑、伪造号码布及使用非赛事号码布者进入赛道参赛。一经查出，对违规者将终身禁止参加厦门环东半程马拉松组委会举办的各项赛事，并报请中国田径协会追加处罚。由于替跑、蹭跑、伪造号码布等违规行为所造成的一切后果均由违规者自行承担，对造成经济损失及严重影响的，组委会还将保留追究违规者法律责任的权利。

比赛期间组委会将对起点、每5公里点及终点进行录像监控，出现以下问题之一者，组委会将视其情节轻重分别给予取消比赛资格及成绩、禁赛1-2年及终身禁赛等处罚。

1.虚假年龄报名或报名后由他人替跑;

2.选手携带他人计时芯片或一名选手同时携带2枚以上计时芯片参加比赛;

3.不按规定的起跑顺序，在非指定区域起跑;

4.起跑有违反规则行为;

5.以接力方式完成比赛;

6.关门时间到后不停止比赛，或退出比赛后，又返回赛道;

7.没有沿规定线路跑完全程，抄近道或乘交通工具途中插入;

8.不按规定要求，重复通过终点、未跑完全程私自通过终点领取完赛奖牌及纪念品;

9.在起跑线与终点线附近或赛道当中滞留;

10.不按规定要求携带本人号码布通过终点;

11.私自伪造号码布、使用其他赛事或往届厦门环东半程马拉松赛号码布通过终点领取完赛奖牌等;

12.利用虚假信息或冒充境外选手报名获取参赛资格;

13.出现不文明行为

14.不服从赛事工作人员的指挥，干扰裁判执裁，打架斗殴，聚众闹事等妨碍比赛秩序的行为;

15.推婴儿车参加比赛或携带宠物伴跑;

16.其他违反竞赛规则及规程规定的行为。

九、保险

参赛者自行购买保险。

本次比赛组委会另为每位参赛者提供一份人身意外保险，保单以报名信息为准，如报名信息有误或信息虚假投保无效，责任自负。

十、****

组委会办公室电话:0592-7576684

官方网站:

官方微信公众号:厦门环东半程马拉松赛

官方邮箱:service@xmtycyjt.com

地址:厦门市海沧区海虹路3号

十一、本规程解释权属于厦门环东半程马拉松赛组委会，未尽事项，另行通知。

厦门环东半程马拉松赛组委会

2022年10月

2022厦门马拉松比赛路线厦门马拉松比赛路线图

不大。因为福州马拉松赛事起点在五一广场，半马、全马终点都在海峡奥体中心，路线贯穿于山、乌山、东街口、三坊七巷、林文忠公祠、闽江之心、上下杭、烟台山等福州城市地标，终点在海峡会展中心。整条赛道相对平坦，没有太大的坡度变化，基本上都是平路。而且马拉松比赛，赛道标准坡度要求不超过20米，因此福州马拉松赛道坡度不大。

2022厦门马拉松赛补给点设置（厦门马拉松2022时间表路线）

2022厦门马拉松比赛路线

起、终点设在厦门国际会展中心。

厦门国际会展中心→会展路→会展南路→环岛东路→环岛南路→演武大桥→鹭江道→湖滨南路→鹭江道→演武大桥→环岛南路→环岛东路→会展南路→会展路→厦门国际会展中心。

比赛日期

2022年11月27日7:30

比赛项目

马拉松

比赛组别

马拉松个人赛;

比赛规模

28000人

比赛检录：

1、经组委会认定的优秀运动员必须于赛前30分钟在指定检录区进行单独检录，未参加检录的，其成绩将不作为官方比赛成绩。

2、大众选手采取检查感应计时芯片和号码布的方式逐一检录。选手需在规定的时间内，到相应区域进行检录。

3、不允许后区进入前区检录起跑，前区可进入后区检录起跑。如违反则取消该选手成绩和排名，并追加禁赛一年的处罚。

4、比赛最后一枪发令10分钟后，不再允许选手进入赛道起跑。

厦门马拉松赛道好跑吗

2022厦门马拉松赛补给点设置

分类和放置顺序：

饮料/饮水站：起点、终点及5km、10km、15km、20Km、23.4Km、26.6Km、31Km、35Km、40Km处均设有饮料/饮水站。

饮水/用水站：8.1km、11.2km、14.4Km、17.5km、22.5km、28km、32.5km、37.5km处均设有饮水/用水站。

自备饮料：专业选手的自备饮料请于11月26日下午15:00-18:30期间,将其自备饮料及《专业选手自备饮料登记表》送交至入住酒店会务组。自备饮料必须贴上有醒目标志的瓶签,并注明参赛号码和放置公里点。

分类和放置顺序:

1、红色桌为自备饮料,属特邀及专业选手专用饮料,其他选手不得取用,否则将取消比赛资格。

2、绿色为饮水桌。

3、蓝色为饮料桌。

4、**为食品补给桌。

食品:11.2km、17.5Km、22.5km、26.6km、28Km、32.5km、35km、37.5km处均设有能量补给站点。

温馨提示:

1、为保护海洋环境,避免纸杯、海绵等垃圾掉入海里,厦马将原来设在演武桥上的12.5km饮水站拆分在11.2km和14.4km处，把原来的25km饮料站拆分在23.4km和26.6km处,演武大桥不在设置补给点。

2、请参赛选手勿边跑边饮食,以免发生意外,同时将果皮、水杯等垃圾丢弃在垃圾池内,不可随意丢弃在赛道上,以免造成安全隐患,影响赛道整洁。

补给分布表：

2014厦门马拉松（迈向健康生活的路程）

不好跑。厦门马拉松赛道前半程是没有压力的，最难跑的路段是后半程。后半程的赛道坡度大，天气气候炎热，会很闷。再加上身体的极限，体力开始不支，甚至还会出现甚至跑蹦的症状。厦门马拉松是我国最早探索“市场化办赛”的马拉松赛事之一，厦门也被誉为一座“马拉松城市”。

2023年厦门马拉松路线图

2014年11月30日，厦门马拉松迎来了盛大的开幕式。数千名参赛者和观众聚集在厦门国际会展中心，共同见证这一盛事的开始。开幕式上，各国选手依次入场，展示了各自的文化特色。中国选手则穿着传统的汉服，展示了中华文化的魅力。随着开幕式的结束，比赛正式开始。

比赛流程

比赛分为全程马拉松、半程马拉松和迷你马拉松三个项目。全程马拉松为42.195公里，半程马拉松为21.0975公里，迷你马拉松为5公里。比赛路线穿过厦门市区和海边风景区，参赛者可以欣赏到厦门的美丽风景。

操作步骤

1.报名参赛：参赛者需要在官网上进行报名，并缴纳报名费用。

2.领取比赛包：比赛包里包含参赛号码牌、计时芯片等物品，参赛者需要在指定时间和地点领取。

3.准备装备：参赛者需要准备好合适的运动装备和饮食，以保证比赛过程中的舒适和能量补充。

4.到达起点：参赛者需要提前到达起点，并按照自己的参赛号码牌进行排队。

5.开始比赛：比赛开始后，参赛者需要按照指定的路线前进，并在规定的时间内到达终点。

6.完赛后：参赛者需要领取完赛奖牌和证书，并进行休息和恢复。

结尾

2014厦门马拉松是一次盛大的体育盛事，不仅展示了厦门的美丽风景，也展现了参赛者的拼搏精神。通过参加马拉松比赛，人们可以锻炼身体，追求健康生活，也可以感受到比赛的乐趣和社交的快乐。相信未来的厦门马拉松会越来越好，也期待着更多的人加入到这个健康生活的路程中来。

厦门马拉松半程多少公里

2023年厦门马拉松路线如下：

厦门国际会展中心（起点）→会展路→会展南路→环岛东路→环岛南路→演武大桥→鹭江道→湖滨南路（折返）→鹭江道→演武大桥→环岛南路→环岛东路（折返）→会展南路→会展路→厦门国际会展中心（终点）。

起、终点设在厦门国际会展中心。为方便乘客前往2023建发厦门马拉松赛起终点，4月2日赛事期间，开通4条临时免费专线（其中赛前1条，赛后3条），提前27条线路的首班时间，临时调整岛内管制区域内的79条线路。厦门国际马拉松赛设有全程马拉松项目。

运动技巧

马拉松跑的技术，大致和长跑技术相似。由于它的距离长，并且是在地形不一的公路上进行，因此，在技术上还有些特点。在跑时，上体微向前倾或正直。后蹬的力量较小，大腿向前上方的摆动比较低。从外形上看，蹬地后小腿向上摆的动作比长跑小些。

脚的落地点离身体重心投影点较近，并且用全脚掌或脚的外侧先着地，再过渡到全脚掌，着地时应柔和而有弹性，腿应很好的弯屈、缓冲。两臂的摆动要自然，幅度不要过大。

厦门马拉松全程四十二公里 半程就是全程的一半，比赛仍设全程马拉松赛、半程马拉松、10公里和5公里四个项目。

2015年1月厦门半程马拉松线路:五通灯塔公园正门前（起点）→环岛东路→会展北路→会展路→会展南路→环岛南路→云顶南路→环岛南路→龙虎山路（小白鹭艺术中心）（终点）。